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was ist besser einsatztraining oder mehrsatztraining?
gefragt von MrFine am 15.07.2007 um 19:27 Uhr
ich weiss nicht wie ich am besten fotschritte beim krafttraining machen kann. man hat mit einsatztraining empfohlen aber ich weiss nicht ob es mit einem satz reicht. bitte um rat.
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Antworten
beantwortet von muskelgoofy am 16. Juli 2007 19:15
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Um Muskeln aufzubauen, solltest du sehr viel Gewicht nehmen, und da reicht ein Satz. Wenn du aber Fett abbauen möchtest, solltest du weniger Gewicht nehmen, womit du ungefähr 10 Wiederholungen schaffst, und damit 3 Sätze durchmachen. Sobald du 15 Wiederholungen schaffst kannst du das Gewicht erhöhen.
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