Wenn die Tabletten dazu dienen sollen, den Bedarf kurzfristig zu decken, dann bringt das nicht viel, da die Magnesium-Resorption (Aufnahme durch den Körper) zu lange dauert. So haben Studien gezeigt, dass erst nach einer kontinuierlichen Einnahme über einen Zeitraum von drei bis vier Wochen in den Zellen messbare klinische oder physiologische Wirkungen erkennbar sind.

Darüber hinaus sollte man darauf achten, welche Form des Magnesiums verwendet wird. In den meisten, vor allem günstigeren Präparaten, ist Magnesiumoxid enthalten. Das ist zwar lange halt- und in großen Mengen herstellbar, aber schwer löslich und vom Körper daher schwer aufzunehmen. Organisches Magnesiumcitrat aus der Apotheke kann besser resorbiert werden und vom Körper besser verwertbar, ist aber teurer.