Was haltet ihr von allgemeinen Trainingsplänen für das Laufen?
Hi, zusammen, ich bin immer wieder negativ fasziniert von den allgemeinen Trainingsplänen für Marathon bzw. Halbmarathon. Hier wird oft ganz pauschal ein Trainingsumfang ausgegeben, der für viele Läufer nicht geeignet ist. Selbst in Fachmagazinen findet man so etwas. Wie ist eure Erfahrung mit solchen Plänen?
Antworten
es kommt immer darauf an wofuer du trainierst. insgeamt ist es aber wichtig, dass der traingsplan auf dich persoenlich ausgerichtet ist. auf deinen aktuellen leistungsstand und darueberhinaus klare ziele formuliert die du in einer bestimmten zeit erreichen moechtest. das gute an trainigsplaenen ist dann, dass sie einen motivieren und den eigenen schweinehund ueberwinden lassen.
Tach firn, also die Trainingspläne, die ich von den Fachmedien her kenne, sind schon grundsätzlich ok. Natürlich müssen sie die individuelle Fitnesslage außer Acht lassen, sie können ja nicht in dich hineinschauen. Am besten ist immer ein Besuch beim Sportarzt, der dir nach einem Belastungscheck deine individuelle Trainingsbelastung nennt. Und nicht vergessen, es ist wie beim Zahnarzt: Nach einem haben Jahr wieder checken lassen.
In 50 Sportjahren soll man dann 100mal zum Sportarzt?
problem: die meisten schreiben von dem ab, was da ist. schon in ganz alten zeitschriften und büchern steht das gleiche drin wie in ganz aktuellen werken. man muss halt rauskriegen, was für einen selber am besten ist. das macht man, indem man tagebuch führt mit möglichst viel details.
