Hallo marvino,
ich finde das Training mit Thera-Band sehr gut!Man kann damit nämlich vor allem kleine Muskelgruppen trainieren, für die jegliche Hanteln zu schwer wären.Ein weiterer Vorteil ist ganz klar der leichte Transport, da man es ganz klein zusammenlegen kann.Außerdem gibt es das Theraband in verschiedenen Stärken und man kann es im Training wirklich Individuell anpassen!
Die gleichen Effekte wie mit dem Training mit Gewichten im Fitnessstudio kann man nicht erzielen, aber das Thera-Band ist super als ergänzendes Trainingsmittel geeignet!

Es sicherlich kein schlechtes Trainingsgerät. Allerdings kann man damit nicht Maximalkraft trainieren, und es ist mehr für den rehabilitativen Bereich gedacht. Ein Theraband hat Vor- (leicht, klein, billig, vielseitig und zuhause verwendbar) und Nachteile (zB keine großen Gewichte möglich) und es kommt immer auf die Trainingsziele des Einzelnen an. Als ergänzendes Training ist es im jeden Fall super geeignet.

Hallo, wenn du wirklich Muskelmasse aufbauen willst, dann ist das Thera-Band das falsche Gerät. Was bei den Theraband-Übungen aber zu beachten ist - und darin liegt zugleich der Vorteil des Geräts - ist die korrekte Ausgangsstellung und die kontrollierte Ausführung der Bewegung. Man hat durch den Zug ja nur wenig Widerstand, dafür aber alle Freiheitsgrade in der Bewegung (offenes System) und braucht deswegen viel Körperspannung, um die Übungen korrekt duchzuführen. Somit liegt für mich der Hauptnutzen auf dieser Ebene und macht das Theraband v.a. therapeutisch wertvoll. Als Sportgerät eher nicht...