Das kommt ganz darauf an. Bei der Altersklasseneinteilung gehörst Du schon mit 40 zu den Senioren (z.B. Triathlon). Typische Seniorensportarten gibt es meines Wissens nicht, da sich die meisten Sportarten bis ins hohe Alter ausüben lassen. Die Leistungsbewertung wird angepasst an das Alter, was natürlich bei Wettbewerben eine Rolle spielt. (Aber z.B. im Radfahren gibt es Senioren (60+), die viele jüngere Fahrer gnadenlos abziehen, was allerdings eher an der vergleichsweise schlechten konditionellen Verfassung der jüngern liegt.) Darüber hinaus gibt es natürlich auch Sportangebote, die speziell für gesunde Anfänger im Seniorenalter (50+, 60+ etc.) konzipiert sind (z.B. Golfkurse, Gymnastikkurse, Aquafit etc.), da Lernprozesse im späten Erwachsenenalter meistens etwas länger dauern und die Leistungsfähigkeit abnimmt und Sportangebote, die sich an gesundheitlichen Problemen der älteren Generation orientieren (KHK-Bewegungsgruppe, Arthrose-Gruppe, Osteoporose-Gruppe etc.).

Die meisten Sportarten sind für (Durchschnitts-)Senioren nur dann geeignet, wenn das Training speziell auf sie ausgerichtet ist. Es ist nun einmal so, daß die Leistungsfähigkeit im Alter abnimmt und die Verletzungsanfälligkeit steigt. Dazu kommen oft Gelenkprobleme durch Verschleiß. Geeignet für Senioren ist jede Form von Bewegung, die eine dosierte Kreislaufbelastung ermöglicht und auf Sprünge, plötzliche Drehungen und Akrobatik verzichtet.
Geeignet: Walking, Schwimmen, Radeln, Wandern Ausdauersportarten, sanfte Bewegungskünste wie Yoga, innere Kampfkünste, Qigong, Feldenkrais, Gymnastik, Krafttraining, Reiten (nicht für Anfänger), Tanzen Ungeeignet: Ballsportarten, Kontaktkampfsport, Leichtathletik, Funsport. Über das Radfahren läßt sich streiten, weil es eine(s) der gefährlichsten Sportarten/ Fortbewegungsmittel überhaupt ist.