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Was für Trainigsseinheiten empfehlt ihr mir für den Winter beim Training mit dem Fahrrad auf der Rolle?
gefragt von fussballlehrer am 23.10.2007 um 6:56 Uhr
eher schnellkraft (also interballtraining), oder ausdauer? und in welcher pedalfrequenz?
Antworten
beantwortet von ullle am 23. Oktober 2007 07:00
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grundsätzlich solltest du natürlich die grundlagen für beides legen. jedoch für die ausdauer würd ich mal einigen sonnigen tag im winter abwarten. das fahren auf der rolle wird mit der zeit langweilig. im schnitt würd ich für die schnellkraft eine frequenz von 90 wählen.
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