Was für Muskeln werden beim Brustschwimmen besonders trainiert?
Hallo erst mal, also ich hab mir überlegt in Zukunft öfters zum Schwimmen zu gehen und zwar eher Brustschwimmen oder Kraulen, was für Muskeln werden denn da besonders beansprucht, danke schon mal im Voraus!
Antworten
Grundsätzlich ist Schwimmen hervorragend geeignet den gesamten Muskelapparat Deines Körpers zu trainieren. Beim Brustschwimmen werden hauptsächlich die Brustmuskel wie, Pectoralis major und minor beansprucht, dazu kommen verschiedenen Rückenmuskel wie, Latissimus dorsi, muskulus rhomboidius, aber auch die Muskeln zwischen den Rippen und der Deltamuskel am Oberarm. Für die Beine brauchst Du die Adduktoren und Abduktoren (Anzieher und Abzieher), dann den Gesäßmuskel mit seinen verschiedenen Teilen und auch den Oberschenkelmuskel (Quadrizeps femoralis).
