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Was für eine Übung kann ich zu Hause für die Brust machen?
gefragt von legolas am 17.12.2007 um 17:19 Uhr
Mochte meine Brust definierter aussehen lassen, Studio kann ich mir nicht leisten und will ich auch einfach nicht! Was kann ich da Zuhause machen?
Antworten
beantwortet von airwilon am 17. Dezember 2007 17:33
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Liegestützen sind ideal für zu Hause, nur jeden zweiten Tag machen, es gibt viele Varianten mit unterschiedlichen Armstellungen oder Wiederholungszahlen.
beantwortet von muskelgoofy am 17. Dezember 2007 22:53
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Hi legolas, ja Liegestütze sind super, für die gesamte Rumpfmuskulatur! Aber ich würde mir ein paar Hanteln zulegen, mit denen hast du dann noch mehr Möglichkeiten, oder ein Theraband. Die Hanteln kannst du z.B. im liegen von der Brust weg nach oben pushen. Im stehen die butterfly Bewegungen.
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