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Was empfielt sich 3-4 tage vor einem triathlon, dehnen;ernährug; training...?
gefragt von lukas123 am 22.07.2008 um 21:08 Uhr
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Antworten
beantwortet von Duckknight am 22. Juli 2008 22:06
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Wie immer, was für einen Triathlon willst Du denn machen? Sprint, Olympisch, Halbdistanz, Langstrecke?
beantwortet von einem Gast am 23. Juli 2008 15:31
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Je nach Leistungslevel und Wettkampfziel: Tapern. Trainingshäufigkeit - und Intensität bleiben gleich. Umfang auf ca. 50% reduzieren. Keinerlei Experimente mehr in Ernährung, Material und Training. Ausreichend schlafen. Kohlenhydratreich ernähren. Viel trinken (alkoholfrei - logischerweise). Hier findest Du z.B. ein paar Hinweise: http://www.triathlon-tipps.de/DieKunstdesrichtigenTaperingsbeimTriathlonsi315.html?PHPSESSID=6v4ae4igupdmjt60lj5f301k10
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