Das Seilspringen auf einer Weichbodenmatte ist eine effektivere Möglichkeit Seilzuspringen, da man mehr Kraft für jeden einzelnen Sprung aufwenden muss. Man sinkt weiter in den Boden ein, und muss für die Absprungphase länger die Absprungkraft einsetzen. Außerdem wird die Muskulatur weiter gedehnt und die Winkel für die die Muskulatur die größte Absprungkraft einsetzen muss sind etwas größer. Das ist ein ähnlicher Effekt wie wenn man barfuß auf Sandboden (zum Beispiel am Strand) läuft. Man sollte mit dieser Art des Seilspringens langsam beginnen und nicht zu stark die Intensität steigern, weil man schnell einen Muskelkater bekommt, gerne mal die Sehnen und Bänder überlastet.

Hi, das von dir beschriebene Training dient besonders der Kraftausdauer. Die Schnelligkeit wird ja von der Weichbodenmatte aufgezehrt.

Es stabilisiert die Sprunggelenke denke ich.