5
Was bringt mir 1 Stunde Spinnen?
gefragt von seppi am 02.03.2008 um 21:09 Uhr
Ich gehe hin und wieder zum Spinnen, macht sehr viel Spass, aber ist auch anstrengend ;-). Aber was bringt mir das eigentlich?
Antworten
beantwortet von pooky am 3. März 2008 07:54
0x
Je nach Programm verbesserst Du verschiedene Fähigkeiten: im Bereich 70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz vor allem die Ausdauerleistung.
Durch Intervalle in höheren Bereichen wird der Entwicklungsbereich und somit die Ausdauerfähigkeit auch im anaeroben Bereich verbessert.
Bei niedriger Trittfrequenz und hohem Widerstand verbesserst Du Deine Kraftleistung.
Die unter sportlerfrage.net angebotenen Dienste und Ratgeber Inhalte werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird nicht
gewährleistet. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Rechtlichen Hinweise.
