Was bringt ein Training mit einer Gegenstromanlage beim Schwimmen?
Hi, in unserem Hallenbad gibt es eine Gegenstromanlage, sehe aber nie einen diese benutzen. Ist das nur eine "neumodische" Erfindung gewesen und out? Oder wie sieht denn so eine Training damit aus?
Antworten
Die Gegenstromanlage hat eigentlich nichts mit dem Leistungssport zu tun, sondern ermöglicht besonders in zu kleinen (Privat)Becken ein längeres Schwimmen ohne ständiges Wenden.Ist sie wirklich stark genug reicht also ein kurzes Becken vollkommen aus, allerdings meist nur für einen Schwimmer.Wer sich eine solche Anlage zulegt sollte also nicht eine zu schwache Anlage installieren.
Das Training mit einer Gegenstromanlage ist nichts Neues, bereits seit Jahrzehnten wird im Leistungssport damit trainiert. Hier wird durch den künstlich erzeugten Gegenstrom der Wasserwiderstand erhöht. Der Schwimmer hat die Aufgabe, so kräftig zu schwimmen, dass an der gleichen Stelle bleibt oder sogar vorwärts kommt.
Durch den höheren Widerstand muss er dafür mehr Kraft aufwänden, somit entsteht ein stärkerer Trainingseffekt, sowohl bei der Kraft als auch bei der Ausdauer.
Nun diese Anlage kann dem Trainer/Schwimmer dazu dienen am Platz zu bleiben. Man könnte noch Kameras installieren aufnahmen machen um an der Technik zu feilen.
Sehr gut kann man damit seine Wasserlage verbessern und Stellungen, Bewegungsablauf üben um einen kleineren Wasserwiederstand zu erreichen, der dann beim Richtigen Schwimmen zugute kommt.
