Durch das Schwitzen können Schlacken und Giftstoffe schnell aus dem Körper transportiert werden. Die Durchblutung wird sehr stark angeregt, vor allem durch den Wechsel von kalt und heiß und dem kalten Abduschen nach einem Saunagang. Durch die gute Blutumverteilung kann der Körper schneller die Stoffwechselabfallprodukte aus der Muskulatur abtransportieren und das trägt zu einer schnelleren Regeneration bei.