Es entspannt besser,du bist konzentriert und nicht zu kraftvoll beim Dehnen,du lockerst dich.Es leitet die Regeneration ein und du erholst dich schneller.Früher wurde leider oft z.B.beim Laufen ein Endspurt gemacht,die Sportler fielen nach dem Training ins Ziel-heute weiß man,dass es für ein schnelles Erholen, und das braucht man um schnell und ausgeruht am (über)nächsten Tag wieder trainieren zu können,besser ist ruhig auszulaufen und das Abwärmen zu praktizieren.