Die Sehnen sind am Muskel und am Knochen angewachsen. Mit Ihnen zieht der Muskel am Knochen. Diese Sehnen können bei nicht aufwärmen und plötzlicher, starker Belastung reissen und sollten deshalb geschmeidig gehalten werden.

speedbomb hat Recht, Aufwärmen und anschließendes Dehnen schützt vor Verletzungen.

Die Muskeln wachsen allerdings durch das Dehnen nicht. Der Wachstumsreiz der Muskeln in Sachen Querschnitt setzen die Trainingsreize, ein Längenwachstum findet nicht statt.

Durch ständiges Krafttraining verkürzen sich die Muskeln, deshalb solltest du dem mit regelmäßigem Dehnen entgegenwirken. Sonst kannst du nämlöich irgendwann deine Arme oder Beine nicht mehr ausstrecken...

dehnen schadet. nicht machen. siehe meine antwort zur aktuellen frage