Warum bekomm ich bei Trainingseinheiten über 1,5 Stunden immer Knieprobleme?
Bei Training darunter hab ich nicht so die Probleme, an was kann das liegen? Viell eine Fehlbelastung?
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Antworten
Der koitale Vergleich hinkt insofern, als dass 1 1/2 Stunden eigentlich drin sein müssten, im Gegensatz zu 5 Stunden...
Leider sind Ferndiagnosen nicht nur schwierig, sondern meistens unpräzise. Darum rate ich Dir: laß mal deinen Laufstil von einem Experten unter die Lupe nehmen. Vielleicht hast Du eine verschleissende Fehlkoordination. Wenn Du Fersenläufer bist, kannst Du überlegen zum Mittelfußlaufstil überzuwechseln. Wenn möglich, laufe auf dämpfendem Boden, und mit Schuhen, die auf Dich und Deinen Laufstil abgestimmt sind. Trainiere deine Fußmuskulatur: fange langsam und vorsichtig an barfußzulaufen, mach Koordinationsübungen auf dem Ballancebrett oder der Slackline. Mach weniger lange Läufe, dafür mehr Technik-Training (Lauf-ABC).
Das könnte eine Fehl- oder eine Überbelastung sein, es könnte aber auch medizinische Gründe oder mit Deinem Alter zu tun haben.
Die Aussage mit dem Vergleich bezog sich auf eine Meldung, die jetzt nicht mehr da ist, weil sie wahrschinlich entfernt wurde.