Du kannst das Krafttraining so kombinieren, dass du Beine und Oberkörper abwechselst, entweder innerhalb einer Einheit oder als gesamte Einheit

Im Gegensatz zu madman kenne ich die Regel, dass man zuerst die Beine trainieren soll und danach erst den Oberkörper. Die Beine sind die größere Muskelgruppe, die nicht so schnell ermüdet. Wenn man zum Oberkörper, den kleineren Muskelpartien kommt, sind die noch ausreichend fit, um die Übungen korrekt ausführen zu können.

Abgesehen davon kann ich dir Nordic Walking als Sportart empfehlen, bei der du den ganzen Körper auf einmal trainierst. Und das kannst du auch ziemlich flott machen, dass es ordentlich anstrengend ist und sich die Leistungsfähigkeit steigert.