Wie derdrejwurm schon sagt, misst man den Ruhepuls, wie sein Name schon sagt am Besten in ausgeruhtem Zustand. Also wirklich am Besten morgen noch vor dem Aufstehen. Bei gesundem Menschen kann der Ruhepuls von 50-100 Schlägen reichen. Allerdings sollte man ab ca. 80 Schlägen mal beim Arzt vorbei schauen und den Grund dafür heraus finden. Könnte auf etwas hindeuten. Sportler Haben oft einen niedrigeren Ruhepuls unter 40, meist auch unter 30 Schlägen. Ihr Herzvolumen hat sich durch den Sport vergrößert und daher kann das Herz "effizienter" arbeiten. Weniger Schläge für gleiche Menge Blut!

Am besten morgens nach dem Aufwachen. Noch ein paar Minuten ruhig liegen bleiben, und dann messen.

Die RHF wird normalerweise frühmorgens vor dem Aufstehen im Bett liegend gemessen.

morgens nach dem Aufwachen, am besten hast Du Deine Pulsuhr etc parat und misst ohne vorher grossartig durch die gegend gelaufen zu sein (zb. Toilette etc.) sonst noch mal hinlegen und ca. 5. Minuten warten mit dem messen. LG Sina