Es gibt auch eine Gruppe von Vertretern, die der Meinung sind man bräuche gar keine speziellen Eiweiß Shakes. Eine ausgewogene Ernährung ist bereits imstande die notwendigen Proteine zur Verfügung zu stellen. Was aber nicht von der Hand zu weisen ist, ist die schnellere Verwertung aus Proteinpulver.

Wie jefferson schon meinte, da scheiden sich die Gemüter. Da du scheinbar noch nicht zu sehr in diesem Trainingsbereich involviert bist, rate ich dir nur zu einem Shake danach. In der frühen Trainingsphase sehe ich es als unnötig an, sich mit Eiweiß zu "mästen". Und wenn du Geld sparen willst, dann nimmst du auch nur einen halben Messlöffel voll, und mischst ein paar Kohlenhydrate zum Proteintransport mit hinein.

Mfg Tommy R/W