Das kommt darauf an, was Deine Absicht ist. Willst Du es als Krafttraining einbauen oder willst Du im gleichen Trainingsbereich zur Abwechslung auch mal die Berge laufen?

Berglaufen ist für den Körper belastender. Um Deine Pulsfrequenz halten zu können, musst du wahrscheinlich gehen. Andernfalls wird sie sich in unerwartete Höhen schrauben. Berglaufen ist ein gutes Krafttraining für die Beinmuskulatur und ein gutes Training für den Vorfußlauf, da Du (kommt auf die Steigung an) den Fuß nicht mehr über die Ferse abrollen kannst. Achtung beim Bergablaufen! Am besten mit gebeugten Knien und kleinen Schritten laufen und den Aufprall mit der Oberschenkelmuskulatur abfangen. Deine Knie werden es Dir danken.

Ansonsten wüßte ich nicht, was Dich daran hindern sollte, Deine Läufe in ein bergigeres Gelände zu verlegen. Außer, dass Du vielleicht erst mal mit moderaten Steigungen anfangen solltest und Dir den 30prozenter für später aufhebst, wenn sich Deine Muskulatur, Bänder, Sehnen und Knochen an die neue Belastung gewöhnt haben. Gruss. ND