während dem krafttraining trinken?
kann man während einem einunhalbstündigen krafttrainingsworkout (inklusive warm up und cool down mit stretching) wasser trinken oder ist das nicht empfehlenswert? und wann und in welchen abständen sollte man als kraftsportler wasser trinken? ich habe gelesen dass man 8-10 gläser wasser pro tag trinken sollte, aber ist es egal ob man 4 gläser hintereinander trinkt oder sollte man besser auf den tag verteilt viel trinken?
1 Antwort
während des trainings solltest du schon trinken, aber auch nicht liter weise, ab und zu ein schluck wär nicht schlecht, aber wenn du zu viel trinkst wir blut benötigt um das wasser dem körper zuzuführen , da diser fehlt,weil du ja grad blut zum trainieren brauchst, würdest du davon nur einen dicken bauch bekommen. aber wie gesagt : zwischendurch ein schluck tut gut und schadet auch nicht.
und wasser generell soltte man min. 2-3 liter am tag trinken und wenns geht gut verteillt.