Frage von vatan96 22.10.2011

Wachsen durch Basketball und Stärkung der Beinmuskulatur

  • Hilfreichste Antwort von Philay19 30.10.2011

    Also wachsen tust du auf keinen Fall davon, das liegt zum Großteil in der Genetik. Du kannst durchaus Beintraining daheim bzw. im Freien durchführen, wenn du die richtigen Übungen hast. Es gibt z.B. ein paar Sprungkrafttrainingspläne, die du so ausführen kannst, wie z.B. Sky is the Limit oder Air-Alert. Viele Leute sprechen auch von großen Erfolgen mit den Jump-Soles. Da erkundigst du dich am besten im Internet :) Auch Kniebeuge, Treppenläuft, Ausfallschritte usw. lassen sich (zwar wohl mit geringerem Erfolg) daheim ausführen!

  • Antwort von sportella 22.10.2011
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    zu 1: nein zu 2: ebenfalls nein, dazu bräuchest Du zumindest eine Langhantel mit Gewichten.

  • Antwort von LorBer 03.11.2011

    hey, zu der 2. frage: vlt. gefällt dir das, probier ich auch grad aus! der hat echt viele gute videos...halt auf englisch

    http://www.youtube.com/watch?v=IFr4YHqXxrc

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