Frage von iman93, 7

Vor dem Schlafen gehen was essen?

Vor dem Schlafen gehen was essen Protein oder Kohlehydrate für Kraftsportler !?

Antwort
von Mariiiee, 6

Vor dem Schlafen gehen sollte man allgemein, ob Kraftsportler oder nicht, keine schwere Kost essen. Nimm lieber etwas Leichtes zu dir. Dein Körper arbeitet zwar im Schlaf, kann aber die Energie, die du zu dir genommen hast, nicht komplett verarbeiten. Am besten du machst dir einen Obstsalat, der sättigt gut und dein Körper kann es auch im Schlaf verarbeiten :)

Gruß Marie

Antwort
von eric1998, 6

entweder garnichts oder was leichtes also damit meine ich keine kolenhydrate aber wenn du zmb abends trainierst kannst du natuerlich auch kolenhydrate essen!

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