Von was wird man schneller schlank Aerobic oder Fitness(Krafttraining)?
Ich will schnell und Richtig kilos verlieren. Was ist das richtige um mein Ziel zu erreichenAerobic oder Krafttraining?
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Antworten
je mehr muskeln desto mehr grundumsatz. aerobic bedeutet zusätzlichen verbrauch von bewegungsenergie. aerobic mit vielen muskeln bedeutet auch viele verbrannte kalorien. ich hoffe die antwort reicht dir.
Ob Aerobic oder Fitness-Training ist eigentlich egal (...also am besten das, was Dir mehr Spass macht). Wichtig ist es, wenn Du abnehmen willst, weniger Kalorien zuzuführen als du verbrauchst. Und zwar nur ein bisschen weniger und nicht massiv weniger, da sich sonst der Stoffwechsel und damit auch das Abnehmen verlangsamt. Wie viele Kalorien das bei Dir sind, kannst Du hier ausrechnen: http://www.muskel-tipps.de/index.php/Tools/Kalorienbedarfs-Rechner.html Aber mach das vielleicht besser nach der Weinachtszeit, dann lohnt sich's ;-)
