Frage von xWTFx, 909

Verbesserungsvörschläge Trainingsplan

Ein paar Angaben zu mir :

Alter : 18

Größe: 1,66

Gewicht: 62

Antwort
von bodypump255, 909

Hey, Deine Aufteilung der Muskelgruppen für die einzelnen Tage sieht schon ganz gut aus. Welche Übungen hattest du dir denn konkret vorgestellt. Falls du ein par Anregungen gebrauchen kannst. Ich trainiere zur Zeit auch nach einem 4er Split, (.....) Die Tage kannst du natürlich auf deine Bedürfnisse anpassen. Ich trainiere zum Beispiel montags, dienstags, freitags und samstags, da ich es so mit meiner Wochenplanung am Besten geregelt bekomme und die 2 Tage Pause wirken wahre Wunder bei der Regeneration.

Sportliche Grüße

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