Frage von beister12er,

Um 22-2Uhr gepennt und habe um 10 30 Fußballspiel.Was soll ich machen um fit zu werden und was essen

Hallo in letzter zeit bin ich öfters um 2 aufgestanden ubd kann danach nicht mehr einschlafen.Was soll ich jetzt noch machen vor dem Fussballspuel um 10 30?und was soll ich essen?treffen ist um 9 45 und anstoß 10 30

Antwort
von wurststurm,

Verpassten Schlaf kann man nicht nachholen. Den wirst du mit verminderter Reaktionsfähigkeit büssen. Passiert das öfters solltest du vorschlafen, z.B. am Nachmittag davor. Zum Essen eignet sich ein Mix aus kurz-, mittel-, langfaserigen Kohlehydraten, wie z.B. ein Müsli.

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