Bei der Überlappungstechnik (Undulationstechnik) bewegen sich Kopf und Hüfte sehr stark hoch und runter. Bewegungen der Form eines Delphinbeinschlags sind verboten und die Füße müssen während der Rückwärtsbewegung auswärts gedreht werden. Die Hände dürfen auch nicht weiter als bis zur Hüfte nach hinten gebracht werden.

Vorteil: geringer Wasserwiederstand Nachteil: sehr kraftaufwenig/anstrengend

mfg Christoph