Über 50 m streckentauchen
soo leute bin neu hier und ich habe da gleich mal eine frage und zwar: was kann ich tuen um mehr als 50 m strecke zu tauchen die 50 m habe ich schon geschafft aber danach fehlt mir einfach die luft zu mir : habe das goldene schwimmabzeichen und bin fussballspieler und 18 jahre jung
1 Antwort
Hi, also 50m Strecke tauchen (ohne Flossen) ist schon ganz gut. Die, die DNF (das ist die Abkürzung für die Disziplin in der Sportart Apnoetauchen) trainieren, z.B. 18 Jahre alt sind und das ein oder zwei Jahre machen, die schaffen alle so zwischen 75 und 95m. Um eine eine weitere Strecke tauchen zu können brauchst du drei Voraussetzungen: 1. Eine möglichst gute (Schwimm-)Technik (u.a. lange Gleitphase), 2. du mußt deinen Körper durch ständiges Training daran gewöhnen mit einem möglichst hohen CO2-Spiegel klar zu kommen; das CO2 sorgt für den Atemreiz (also durch tägliche Trockenübungen <z.B. dry statics = entspannt auf dem Rücken liegen und Serien im Atem anhalten machen 1:00, Pazse, 1:30, Pause, 2:00, Pause, 2:30, Pause 3:00, ... Luft anhalten>; solltest versuchen auf 4 Minuten zu kommen, 3. spezielle Atemtechnik fürs apnoetauchen lernen.