Frage von Maxim12, 11

Trichterbrust Bauchmuskeln

Hey Leute soll ich meine Bauchmuskeln trainieren?

mich stören am meisten meine Rippenbögen? Kann man mit Bauchmuskeln die Rippenbögen bisschen verdecken?

Findet ihr ich habe eine leichte Trichterbrust?

  1. Bild Normale Form

  2. Bild Angespannte Form

Antwort
von Kletteraffe, 10

Hallo Maxim12,

deine Bilder sind hier leider nicht sichtbar, daher kann ich über deine Brust keine Aussage treffen. Aber Bauchmuskeln sind natürlich immer eine super Sache ;-).

Solltest du tatsächlich eine Trichterbrust haben, was ich mir nicht vorstellen kann, dann würde ich dir die Übungen Butterfly Reverse, Schulterpresse, Seitheben, Klimmzüge (möglichst breit gegriffen) und Liegestütze empfehlen. Achte immer auf eine korrekte Ausführung und mach die Übungen bloß nicht zu schnell! Gönne deinem Körper mindestens 2-3 Tage Pause nach einer Trainingseinheit. 3 Sätze sind am Anfang ein guter Richtwert.

Viel Erfolg beim Training!

MfG Kletteraffe

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