Frage von ZaferB, 6

Traningsplan (14 Jahre)

Hallo, Ich wollte fragen ob dieser Trainingsplan für mich als Anfänger mit 14 Jahren ok ist?

Montag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich

Dienstag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich 30 Minuten Joggen

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich 30 Minuten Joggen

Freitag: Pause

Samstag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich

Sonntag: 30 Minuten Joggen

Antwort
von Jonas441, 5

Wenn du die Bauchmuskelatur trainierst solltest du auch den Gegenspieler trainieren, also den Rücken.

Antwort
von Professor, 5

Für einen Anfänger ist das gut. Du kannst aber nach einiger Zeit auch in ein Studio gehen, da kannst Du mehr erreichen. Kraft- und Kraftausdauer bekommst Du auch beim Turnen oder der Leichtanthletik. Die machen auch Kraftaufbautraining, der Nebeneffekt für die Sportart ist aber sehr hoch. Überlege das mal-Viel Erfolg!

Antwort
von whoami, 5

Zum Zeitvertreib ist er ok, wenn du etwas erreichen willst, dann nicht.

Kommentar von wurststurm ,

Was soll er denn deiner Meinung nach mit 14 Jahren erreichen?

Kommentar von whoami ,

Hast du denn mit 14 keine Ziele gehabt die du zu erreichen gedachtest!? Es gibt nichts Schlimmeres als ziel- und planlos durchs Leben zu gehen!

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