Frage von mire96,

Trainingsplan (Trainingstage)

Was sagt ihr zu diesem Trainingsplan ..

Montag: Bizeps - Trizeps - Bauch

Dienstag: Brust - Schulter

Mittwoch: Waden - Nacken - Rücken - Bauch Donnerstag: Regeneration

Freitag. alles von anfang wieder

Antwort
von Juergen63,

Die Muskelaufteilung ist soweit i.O. Und wenn die Intensität stimmt spricht da nichts gegen. Leider geht aus deinem Plan nicht hervor welche Übungen und wie viel Sätze du ausübst.

Kommentar von mire96 ,

zu jedem muskel 3 übungen .. 3 sätze mit jeweils 10-12 wiederholungen

Antwort
von sportella,

Steht ja nicht da, WAS Du da genau tust, WOZU, WIE Du da machst. Eines ist aber sicher: Du verschwendest einen ganzen Tag für Beine und Bauch, dafür lässt Du die größten Muskeln aus. Sehr sinnvoll. Hast Du keine Beine?

Wenn man Deinen Ausgangssituation, Deine Ziele, Deine Möglichkeiten nicht kennt, kann man Dir nicht helfen. Das, was Du Dir da zusammengestopselt hast, scheint nicht zielführend.

Kommentar von sportella ,

Mann, bin ich blöd: Es muss natürlich heissen "einen ganzen Tag für ARME und Bauch". Sorry.

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