Frage von lazarfreak, 2

trainingsplan ok ?

Hallo alle zusammen

Ich trainiere seit 1jahr und haber recht gute erfolge erziehlt .

Und nun wolte ich fragen ob ich alles richtig mache

Gewicht: 69kg Größe: 175

Nehme zu mir: whey und kh

**trainingsplan **

2tage training und 1 tag pause und das immer.

Monntag: brust, trizeps, beine

schrägbank

kh schrägbank

normal bankdrücken

kh bankdrücken

dips und cable cross

Trizepsdrücken

beipresse

Dienstag : schulter, bizeps,nacken, bauch und latisimus ;)

nacken : langhatel heben 3sätze vorne und 3sätze hinten latisimus: sitzend stange zihen(sorry weiß nicht wie das heißt ^^) und klimzüge mit breitem griff

schulter: schulter drücken mit kh und kh seitlich heben.

bizeps: bizeps curls mit lh und konzentrationscurls

bauch : schräg muskel an maschiene und beine heben

Antwort
von Basketballer123, 2

Sehr guter Trainingsplan... Allerdings würde ich 1 Tag Trainieren 1 Tag Pause...

Kommentar von lazarfreak ,

Warum findest du das es sehr gut ist ?

Antwort
von ali46, 1

Super Trainingsplan !

Antwort
von anonymous, 1

siend das nicht zu viel brustübungen ?

Antwort
von whoami, 2

Die Frage ist sinnlos!!! Wenn man Erfolge erzielt hat, hat man es richtig gemacht! Wieso fragst du dann, ob du alles richtig machst!?

Kommentar von lazarfreak ,

ja erfolge erzielt nur am meisten bei da brust !

Frage war ob ich etwas besser machen könnte !!

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