Trainingsplan für mittelstreckenlauf
Ich brauche einen trainingsplan für eine Strecke von 1500-2000 metern.
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Hallo, für so kurze Strecken ist Tempotraining natürlich sehr wichtig. Man darf aber auch die Grundlagenausdauer nichtr vergessen. Also man könnte z.B. bei 4 Trainingseinheiten in der Woche 2 mal Intervalltraining machen, http://www.lauf-infos.de/intervalltraining.html und zwei lockere Dauerläufe. Es kommt dabi aber auch sehr auf deinen Ausgangszustand an. Grundlagenaudauser ist auch auf kürzeren Strecken unverzichtbar. Wenn du die noch nicht hast, macl lieber erstmal langsam.
ich bin 30 jahre mittel stercken trainer. wenn du wilst,kann ich dir taraining wie alt bist du.wiviel sek 1000m 800 oder 400 oder 1500 laufst.wasist dein beruf.wo wohnst du.
Danke für das angebot, aber ich brauch die antwort eigentlich nur für den unterricht. eigentlich bin ich kampfsportler und mache Judo und Taekwondo.
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