Frage von Erik2000, 62

Trainingsplan für 15 Jährigen

Hallo!

Ich möchte "anfangen" zu trainieren (Trainiere zwar schon hin und wieder in meinem Trainingsraum aber nur ab und zu, ungeregelte Zeiten und mache das auf was ich gerade Lust habe) aber möchte nun geregelt und mit einem Trainingsplan trainieren. Ein Ernährungsplan wäre auch gut!

Ich habe folgende Dinge zur Verfügung: - 1 Langhantel, gerade - 1 Langhantel, gebogen - 4x 6kg-Gewichte - 4x 4kg-Gewichte -2x 2Kg-Gewichte - Dips, Hantelbank usw.

Brauche Hilfe beim Trainings- und Ernährungplan.

Antwort
von FrohesNeues, 62

Googel doch mal oder guck bei Youtube....

Versuchs mit Fitnesstraining, Fitnessprogramm, Trainingsplan, Workouts, Muskelaufbau, was weiss ich. Das Netz ist voll davon und ohne Bilder / Video ist das hier schwierig zu erläutern....

Oder frag im Bekanntenkreis, ob da einer Erfahrung hat.

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