Frage von Maxn100, 68

Trainingsplan für 13 jährigen erstellen?

Hallo, ich will anfangen meinen Körper zu trainieren (z.B. Liegestützen, ...) und brauche gute Übungen und am besten auch noch wie oft und wie lang ich sie machen soll. Wäre auch nett mir zu sagen wann ich was in der Woche machen muss/sollte (z.B. Dienstag Bein Training, ...) ,Als ausdauer Training will ich Fahrrad fahren, da könnte ich auch Tipps gebrauchen (z.B. wie lange, ...).

PS: Würde mich über eine Antwort freuen.

LG

Antwort
von Maxn100, 50

*mit meinem Körpergewicht zu 

Antwort
von Daniello, 20

Wieso brauchst du mit deinen 13 Jahren schon einen Trainigsplan?

Antwort
von TimBu, 25

Darf ich dich mal fragen warum du mit 13 Jahren schon einen Trainingsplan brauchst?

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