Frage von Horns88, 150

Trainings + Ernährungsplan Für Zuhause

Hallo. Ich suche nach einem Kostenlose Trainingsplan und einem Ernährungsplan der zu mir passt . Will nur zuhause trainieren ( Eigengewicht , Kurzhanteln) . Die meisten Trainingspläne sind sehr teuer. Gibt es eine kostenlose gute alternative.

Antwort
von BoxerKing, 138

guck hier

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/12/content/Trainingsplaen...

unter Sonstige Trainingspläne & Heimtraining

findest du trainingspläne die man zuhause machen kann mit oder ohne hanteln.

ernährung halt eiweiß und kohlenhydrate

eiweiß z..b = magerquark,thunfisch,lachs,allgemeinfisch,pute,hähnchen,fleisch,eier, kohlenhydrate= vollkornnudeln, reis, kartoffeln, vollkornbrot

Antwort
von wiprodo, 92

Deine Frage enthält schon die Antwort! Um sonst gibst gar nichts! Auch in diesem Forum gibt es keinen brauchbaren kostenlosen Trainingsplan. Der kostet nämlich zumindest vernünftige und komplette Informationen z.B. über dein Alter, dein Trainingsziel, deine vorhandenen Trainingsmittel ….. Ansonsten benutze mal die Suchfunktion mit dem Suchbegriff „Trainingsplan“! Da gibt es was umsonst! Oder fang' gleich hier mit an:
http://www.sportlerfrage.net/frage/was-ist-der-beste-trainingsplan-wenn-man-nur-...

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