Frage von Alemanne, 106

Training für einen athletischen Körper

Hallo Leute,

meine Frage ist welche Übungen und wie ich am besten im Fitnessstudio trainieren kann um einen athletischen Körper zu bekommen. Also keinen Körperbau wie ein BB sondern eher wie ihn einige Fußballer haben, da ich selber Fußball spiele.

Zu mir: - Ich bin 15 Jahre alt - Ich bin 1,80 Meter groß - Ich wiege 60,5 Kilogramm

Ich bedanke mich schonmal für eure Antworten.

Lg euer Alemanne

Antwort
von Setpoint, 106

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Stichwort: "Krafttraining für Fussball u.o Krafttraining für Jugendliche" da erhält man jede Menge Ergebnisse!

Gruss S

Antwort
von DribbelMonster, 90

Guter Trainingsplan ist Core Performance, da wird viel mit eigenem Körpergewicht gemacht und auch Kombination aus Kraft- und Gleichgewichtstraining, und vieles mehr. Alles in allem topp, hier gibts gute Beschreibung: www.streetspot.net/fitness-trainingsplan

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