Frage von thorsten4290 05.09.2008

Trainieren mit Muskelkater?

  • Antwort von McWide 05.09.2008
    4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Leichtes Training ist kein Problem, fördert sogar die Heilung des Muskelkaters.

    Wenn Du aber gleich hart trainierst verschlimmerst Du den Muskelkater, riskierst sogar einen Muskelriss.

  • Antwort von Gast 05.09.2008
    4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Wenn du mit dem Muskelkater weiter trainieren kannst, ist er wahrscheinlich nicht so schmerzhaft. Man sollte im allg. nicht über den Muskelkater drüber trainieren, da zu viele Mikrotraumen entstehen, was deine Muskelqualität beeinflusst. Lieber etwas zum Ausgleich machen, oder andere Muskelgruppe trainieren. Auf Synergisten achten.

    Chr. Hochg.

  • Antwort von beiki 05.09.2008
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Bei einem Muskelkater mit dem du noch ganz leicht trainieren kannst empfehle ich dir das auf alle Fälle!Dadurch wird die Regeneration beschleunigt.Allerdings muss das Training ganz locker ablaufen!
    Wenn du zu hart trainierst, verschlimmerst du den Muskelkater noch, weil dann die kleinen Risse in den Muskeln sich richtig entzünden!

  • Antwort von Lampi 07.10.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
  • Antwort von Prince 26.09.2012

    da es sich beim Muskelkater um kleinste Muskelverletzungen handelt ist es sicher nicht gut, wenn man die vom Muskelkater betroffene Muskulatur noch weiterbelastet. Man aber trotzdem Muskelgruppen trainieren, die "voll einsatzfähig" sind. Die vom Muskelkater betroffenen Muskulatur braúcht Ruhe zur Regeneration.

  • Antwort von Gast 29.08.2009

    Naja ich hab mal gehört, dass der Muskel, wenn mab beim muskelkater weiter trainiert, reißen kann und dass dadurch der muskel schwächer wird, da der görper dann etwas vom muskel abbaut.

    Deswegen würde ich nur leichtes training machen. Öhm, ja heißes bad hilft und Sauerkirschsaft.

  • Antwort von Mcoffer 04.12.2008

    Oder in Kurzform über den Umgang mit Muskelkater auch hier: http://fitnessjournal.twoday.net/stories/5046247/

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