Frage von Marcel36681, 1

Tipps schnell ein Sixpack zu bekommen in Kurzer zeit

Wie kann ich schnell ein Sixpack bekommen ich trainiere auch wohl mache 350-400 sit-ups am Tag bin 13Jahre alt was empfehlt ihr mir ? Könnte mir einer ein Trainings plan erstellen ?

Antwort
von cycling24, 1

Hallo, Also 350-400 sit-ups pro Tag sin mal zu viel ! Mach jeden zweiten Tag 200 crunches und 100 Liegestützen, um den Körperfettgehalt niedrig zu halten ist lockerer Ausdauersport zu empfehlen. Wenn du das durchziehst, sollte es nicht zu lange dauern. Viel Erfolg !

Antwort
von Arrived, 1

Einen Trainingsplan wird dir hier niemand erstellen. Schau dir die verlinkten Videos an. Wenn du die Übungen regelmäßig machst, dann klappts auch mit dem Sixpack!

Viele Erfolg!

Antwort
von maximator, 1

Mit 13 solltest du dir noch keine Gedanken über sowas machen. Unter Umständen kann Muskelaufbautraining sogar schädlich sein in dem Alter...

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