tennisrückentraining
hallo,
ich möchte mehr stabilität meines Rückens erlangen und frage ob es ein spezielles rückentraining für den tennissport gibt.
mfg renie
2 Antworten
Für tennisspieler sind alle Übungen mit dem Theraband sehr empfehlenswert, günstig in der Anschaffung man braucht wenig PLatz und falsch machen geht auch kaum. Diverse Übungen sind im Internet zu finden
Eigentlich reicht da auch ein allgemeines Ganzkörpertraining mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ich würde aber niemals nur einseitig den Rücken trainieren, sondern auch die Bauchmuskulatur. Die ist beim tennis nämlich genauso wichtig. Schau mal hier unter http://www.sportlerfrage.net/tag/rueckentraining/1 oder bauchmuskeltraining nach, da wurden schon viele gute Vorshcläge zu diesen Themen gemacht.