Frage von dynamiko, 119

Taubheitsgefühl im kleinen Finger wegen Krafttraining?

Hallo,

6 Tage nach dem Krafttraining hab ich ein Taubheitsgefühl im kleinen Finger bemerkt. Am nächsten Tag ist das verschwunden aber die Armmuskeln haben weh getan. Die praktische Ärztin meinte, ich dürfte die Muskeln (Ellennerv) beim Trainieren zu stark beansprucht haben.

Heute spürte ich dieses im kleinen Finger wieder gespürt.

Verschwindet das Taubheitsgefühl von allein?

Antwort
von CardioSport80, 119

Das höre ich jetzt zum 1 mal. Vllt binden die übungen die blutzufur ab und dadurch wird dein finger taub. ansonsten würde ich mal was pausieren ca 1-2 Wochen

Antwort
von Skiller, 108

Probiere es mal mit Kalt oder Wärmetherapie...also einfach deine Hand in Kaltes oder sehr warmes Wasser legen. Fördert auf jeden Fall die Durchblutung. Ein Kollege von mir hat durch das viele Krafttraining kein Wassergefühl beim Schwimmen mehr gehabt, seine Hände taten auch schnell weh. Mit dem Trick hat er das eigentlich wieder gut in den Griff bekommen.

Kommentar von dynamiko ,

Danke!

Antwort
von Dino111, 99

so ein kribbeln bzw manchmal auch leichte taubheit (parästhesie) habe ich auch manchmal beim krafttraining, v.a. wenn ich die handschuhe zu fest ziehe. da werden die nerven komprimiert (bei dir der ellennerv-nervus ulnaris)- dies kann auch auftreten bei zu hohen gewichten bezogen auf die eigene leistungsfähigkeit, zu häufiges und intensives training und schließlich auch falscher technik. ich würde übungen vorerst auslassen, die diese empfindung hervorrufen und nochmals die technik überprüfen lassen. steige die gewichte nicht zu schnell, lass dir genügend zeit zur regneration und hör auf den körper. wenn du das ignorierst kann das zu einem sehr schmerzhaften, lästigen und langfristigen ulnaris-rinnnensyndrom führen. und eine operation willst du natürlich vermeiden

Kommentar von dynamiko ,

Verschwindet das wieder nach ein paar tagen? Heute hab ich dieses kribbeln nochmals gespürt :(

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