Stechen im Rücken nach Krafttraining
Hallo liebe Gemeinde, habe vor 3 Tagen mein übliches Fitness Programm im Studio absolviert. Beim hanteltraining ist mir dann aber auf einmal irgendwas in den rücken geschossen. Seitdem habe ich dieses stechen zwischen schulterblatt und Wirbelsäule verstärkt bei Bewegung. Bin noch nicht zum Arzt weil ich bis jetzt von einer zerrung ausgegangen bin. Weiss jemand Rat? Danke
3 Antworten
Versuchs mal mit einem warmen Bad. Ein Abend im Thermalbad hat bei mir mal deutlich mehr Heilung gebracht als das Zeug das der Doc mir verschrieben hatte.
Evtl. eine kleine Trainingspause einlegen und wie schon erwähnt....heiße Dusche oder sogar eher kühlen, was dir eben beskommt! Möchtest du weiter trainieren empfehle ich dir vorerst Gewichte reduzieren und Krafttraining bevorzugt im Liegen (schonender)!
Klingt nachm eingeklemmten Nerv.... Wart n paar Tage und locker die Muskulatur mit leichtem Training und heissen Duschen. Wenns nicht besser wird, geh zum Arzt.