Frage von schweissfuss,

Standweitsprung- Leistung für Sportgymnasium- Aufnahmeprüfung verbessern

Brauche dringend Hilfe. Die Tochter einer Bekannten möchte so gerne in Österreich in ein Sportgymnasium gehen. Dort gibt es aber eine Aufnahmeprüfung und das Mädchen hat Probleme mit dem Standweitsprung. Gefordete Weite: 185 cm und sie kommt derzeit auf 175. Jetzt meine Frage: Wie kann sie ihre Sprungweite erhöhen?

Antwort von wiprodo,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Da der Standweitsprung keine besonderen bewegungstechnischen Anforderungen stellt, Sprungkraft trainieren (!!!):
Jeden Tag mehrmals die Treppe beidbeinig hoch hopsen! Wenn möglich, eine (oder zwei) Stufen überspringen!

Antwort von huenchen,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Hallo Schweissfuss, also ich denke man sehr viel an der Technik feilen bei einem Standweitsprung. Wichtig ist auf jeden Fall, dass die Ausholbewegung rund und koordiniert erfolgt. Wenn die Koordination nicht klappt (Zusammenspiel von Armen und Beinen) bei der Ausholbewegung, dann kann der Armzug oft sogar kontraproduktiv sein. Ob dies der Fall ist kann ich so leider nicht beurteilen. Ein richtig schwungvolle, kräftiger Armzug kann aber mit Sicherheit einige Zentimeter rausholen. Das wäre der Ansatzpunkt an dem ich arbeiten würde!

Antwort von wurststurm,

Ich habe den Standweitsprung mit meinen Eltern (über 70) geübt für das Sportabzeichen; den kann man sehr gut auf dem Rasen trainieren (und messen). Wichtig ist, dass das Mädel hoch springt und nicht nur versucht weit zu springen. Wenn sie auf dem höchsten Punkt ist dann die Unterschenkel nach vorne ausklappen und mit der Landung (wie Weitsprung) noch ein paar Zentimeter gewinnen.

Antwort von badboybike,

Trainieren bis zum Umfallen. Ich habe meinen Sohn im städtischen Stadion für seine Bundeswehrprüfung trainiert, für alle dort geforderten Disziplinen. NAch 2 Monaten war er soweit. Wenn nur diese eine Disziplin fehlt, könnt ihr ruhig täglich trainieren. Evtl wäre ein Coach anzuraten, wenn dem Kind niemand aus der Familie wirklich konstruktiv helfen kann.

Sind Sie zufrieden mit Ihrem Besuch auf gutefrage.net?

Vielen Dank für Ihre Bewertung!

Wenn Sie möchten, können Sie uns hier noch Ihre Begründung hinterlassen:

Vielen Dank für Ihr Feedback!

Bis zum nächsten Mal ...

Keine passende Antwort gefunden?

Verwandte Fragen

Fragen Sie die Community