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Splitte ich so richtig (2-er Splitt)?
gefragt von muskelgoofy am 16.12.2007 um 18:46 Uhr
Wenn ich einen 2-er Splitt machen will ist das dann richtig? (1)Mo:Beine Waden (2)Mi:Rücken Brust Trizeps Bizeps Bauch (1)Fr:Beine Waden
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Antworten
beantwortet von jefferson am 17. Dezember 2007 09:31
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kannst vielleicht den bauch zu den beinen am ersten tag nehmen
beantwortet von Adriano am 17. Dezember 2007 22:30
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Hi muskelgoofy, so gehts: - Mo: Oberschenkel, Waden, Brust, Trizeps, Bauch - Di: Schultern, Rücken, Bizeps, - Mi: Pause - Do: Pause Fr: Oberschenkel, Waden, Brust, Trizeps, Bauch - Sa: Schultern, Rücken, Bizeps - So: Pause
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wenn du rückenstrecker trainierst, kannst den auch mit zu den beinen nehmen