Sollte man bei eh schon eingedrehtem Oberkörper (Rundemrücken) auf Butterfly stehend an den Blöcken verzichten
Mein Trainingspartner macht diese Übung aus absoluter Überzeugung. Aber ich denke, wenn er eh schon so "bucklig" ist, dann sollte er eher Übungen wählen, die ihn nicht noch mehr zusammenziehen. Dadurch werden doch die Schultern nur nach vorne gezogen, oder täusche ich mich?
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Antworten
Richtig. Diese Muskeln sollte man dehnen und die Muskeln von der hinteren Schulterpartie kräftigen.
Dein Trainingspartner sollte sich lieber auf das Rückentraining konzentrieren und mal ein paar Brustübungen reduzieren.
Vorallem sollte er erst mal lernen die Brustwirbelsäule zu mobilisieren, und dann eine Aufrichtung der Wirbelsäule (belgelitend Dehnung, aber erst mal nicht unterstützende Rückenübung, das kommt später) herbeizuführen. So ein Rundrücken versuchat schnell auch Fehlkoordinationen im Nacken, Becken und schließlich Hüftbereich... man kann sich das Leben sicher angenehmer gestalten, mit ein bisschen mehr Ausgewogenheit und weniger Verbissenheit.
