Krämpfe entstehen nicht nur bei Magnesiummangel, sondern auch durch Überlastung oder Flüssigkeitsmangel. Daher muss eine erhöhte Zufuhr nicht unbedingt zur Lösung des Problems führen. Sollte eine Gabe von Magnesium mittelfristig nicht helfen, dann solltest du noch einmal die Zufuhr von Flüssigkeit überprüfen, notfalls aber zum Arzt gehen, um ein gesundheitliches Problem auszuschließen.

Ansonsten ist Magnesium ist nicht gleich Magnesium. In den meisten, vor allem günstigeren Präparaten, ist MagnesiumOXID enthalten. Das ist zwar lange halt- und in großen Mengen herstellbar, aber schwer löslich und vom Körper daher schwer aufzunehmen. Organisches MagnesiumCITRAT aus der Apotheke kann besser aufgenommen werden und vom Körper besser verwertbar, ist aber teurer.