Das kommt immer auf die Art des Trainings,Sportart,die Zeit,Menge und auf andere individuelle Faktoren an.Vor einem Marathon existieren unterschiedliche Meinungen,die einen raten zu Müsli,die anderen eher ab.Bei einen reinen ruhigen Training geht dann Ballaststoffreiches Essen natürlich schon eher,besonders wenn das Training abends die Ballaststoffe morgens gegessen werden.Schwimmer sollten auch nicht mit leeren oder vollem Magen schwimmen.Da Ballaststoffe gesund sind sollte man die verträgliche Menge und den Zeitraum der Nahrungsaufnahme ausprobieren, statt sie einfach wegzulassen.