Frage von LarstLegend,

So ist dieser Trainingsplan ok?

Mein Training geht eher in Richtung Bodybuilding/Krafttraining :D Darum mache ich überall 8-12Wiederholungen, meist erst 12 dann 11 und dann 9 ;) Und jeweils3 Sätze :D Ist der Plan so OK?

Ausfallschritte KH
Kniebeugen Kreuzheben Klimmzüge 3x maximal KH-Rudern Bankdrücken Bankdrücken mit KH
Nackendrücken mit KH
Crunches 3x20 Supermans 3x20

Antwort
von AlexPyrkotsch,

Der Plan ist nicht schlecht, hat aber einige Makel. Wie oft trainierst du in der Woche? Für einen Plan mit der Zielsetzung "Bodybuilding" fehlen mir Übungen für die Arme , Waden und Faseranteile der Schulter (Seitheben, T-Bar-Rudern). Spricht in deinem Fall etwas gegen einen Split?

LG Alex / (.....)

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