Frage von pexitrexi, 4

Skinyfat - Was beachten ?

Hi, ich bin Skinnyfat und wollte euch mal fragen, was ich als Skinnyfat beachten muss. Sowohl Training als auch in der Ernährung.

Ich freue mich auf eure Antworten.

Antwort
von Setpoint, 4

Ein auf dich abgestimmtes indiv. intensives Krafttraining betreiben um Muskulatur aufzubauen zzgl bei ausgeglichener Energie-Kalorienbilanz2 bis 2,5g/kg Protein über Nahrung täglich zuführen.Den Bedarf an Kohlenhydrate über viel Gemüse  decken zzgl auf eine moderate Fettzufuhr  achten.Wichtig u.a für Vitaminverwertung.

Gruss S.


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