Frage von raserk, 1

sind whey Proteine eine gute vorrübergehende ernährung ?

Hallo ich möchte bald anfangen zu trainieren . Und meine Frage ist ob whey Proteine ein gute vorübergehende Alternative für die Ernährung ist zum beispiel wenn mann an einem Tag sehr lang in der schule ist und keine zeit für seine ernährung sind dann die whey Proteine ein guter ersatz.

Antwort
von Myologe, 1

Das ist kein Ersatz für eine Basisernährung sondern ein Nahrungsergänzungsmittel via Supplement. Wie der Name schon sagt--> eine Ergänzung!! Die Basisernährung sollte ersteinmal stimmen. Wenn man aus organisatorischen Gründen keine feste Mahlzeit einnehmen kann, spricht nichts dagegen, allerdings nutz dir ein Whey alleine ohne eine qualitativ/quantitativ optimale Basisernährung nicht viel bzw garnichts. Den Kalorienbedarf zzgl den Proteinbedarf zu decken ist zwar ein sehr wichtiger Faktor, allerdings ist der optimale Trainingsreiz eine Grundvoraussetzung!

Antwort
von AaronColumbus, 1

Whey-Proteine sind kein Nahrungsersatz, sondern nur eine Nahrungsergänzung. Wenn du längere Zeit nur Whey-Proteine isst, wirst du schwach und krank, weil deinem Körper dann alle wichtigen Nahrungsbestandteile außer Eiweiß fehlen.

Als Nahrungsergänzung sind diese Proteinprodukte auch nur dann sinnvoll, wenn du wie ein Leistungssportler trainierst. Alle anderen Menschen haben über die normale Ernährung mehr als genug Eiweiß.

Antwort
von Juergen63, 1

Die ganzen Supplemente verstehen sich als Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten nicht als Ersatz genommen werden. Es spricht nichts dagegen wenn du den Shake als Eiweißquelle für zwischendurch nehmen möchtest wenn du keine Möglichkeit hast eine Mahlzeit einzunehmen. Nichts desto trotz solltest du dich in den Tageszeiten die dir die Möglichkeit der Essensaufnahme bieten ausgewogen ernähren.

Antwort
von whoami,

Myologe sagts: Whey ist keine Nahrung, sondern ein Supplement!

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